ورزش ems چیست | همه چیز در مورد ورزش ای ام اس

ورزش ems چیست؟

ای ام اس یا Electrical Muscle Stimulation (تحریک الکتریکی عضلات) یکی از جدیدترین و کارآمدترین روش‌های تمرینی است که در سال‌های اخیر محبوبیت فراوانی پیدا کرده است. این تکنولوژی با استفاده از پالس‌های الکتریکی، عضلات شما را به صورت دقیق و عمیق تحریک می‌کند و به دستیابی به هدف‌های ورزشی خود کمک می‌کند.

ای ام اس چیست؟

ای ام اس یک فناوری پیشرفته است که از جریان الکتریکی برای تحریک عضلات استفاده می‌کند. در این روش، شما لباس‌های مخصوصی را پوشیده و از طریق پلاست‌های الکتریکی که روی بدن قرار می‌گیرند، پالس‌های الکتریکی به عضلات منتقل می‌شوند. این فناوری ابتدا در حوزه پزشکی و توانبخشی به کار گرفته شد و امروزه به عنوان یک روش ورزشی نوین مورد توجه قرار گرفته است.

مزایای ورزش ای ام اس

• صرفه‌جویی در زمان: جلسات ای ام اس معمولاً بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه طول می‌کشند و تأثیری برابر با یک ساعت و نیم تمرین سنتی دارند.
• تقویت عضلات عمقی: ای ام اس قادر است حتی عضلاتی که در تمرینات عادی به سختی فعال می‌شوند، را تحریک کند.
• بهبود وضعیت بدن: این روش به کاهش کمردرد، تقویت عضلات مرکزی و بهبود وضعیت بدنی کمک می‌کند.
• کاهش وزن و چربی‌سوزی: تحریک همزمان چندین گروه عضلانی متابولیسم را افزایش می‌دهد و فرآیند چربی‌سوزی را تسریع می‌کند.
• مناسب برای توانبخشی: ای ام اس برای بهبود آسیب‌های ورزشی و توانبخشی عضلات نیز کاربرد دارد.

چگونه ای ام اس کار می‌کند؟

در طی یک جلسه ای ام اس، شما لباس‌های مجهز به پلاست‌های الکتریکی را پوشیده و تحت نظارت یک مربی متخصص، تمرینات مختلف انجام می‌دهید. مربی بر اساس اهداف و محدودیت‌های شما، پالس‌ها و فرکانس‌ها را تنظیم می‌کند. طول جلسه معمولاً ۲۵ دقیقه است که شامل ۲۰ دقیقه تمرین و ۵ دقیقه استراحت است. تعداد جلسات بستگی به هدف و ویژگی‌های فردی شما دارد و معمولاً بین یک تا سه جلسه در هفته می‌تواند تغییر کند.

 ایکس بادی: برند معتبر ای ام اس

قبلا در مقاله ای در مورد اینکه ایکس بادی چیست توضیحات کاملی ارائه کردیم. ایکس بادی (X-Body) یکی از معتبرترین و پیشرفته‌ترین برند‌های فعال در حوزه ای ام اس است. این دستگاه با تکنولوژی پیشرفته و دارای تمامی مجوزهای لازم شامل تائیدیه وزارت ورزش، وزارت بهداشت، فدراسیون پزشکی ورزشی، FDA آمریکا و اتحادیه اروپا است. ایکس بادی با استفاده از پالس‌های دقیق و منظم، به بهبود عملکرد عضلانی و دستیابی به هدف‌های ورزشی کمک می‌کند.